Budzisz się rano z tępym, jednostronnym bólem głowy, który zaczyna się z tyłu karku, powoli „wędruje” nad uchem i ostatecznie umiejscawia się tuż za Twoim okiem lub w skroni? Towarzyszy mu uczucie sztywności szyi, a próba obrócenia głowy podczas wyjeżdżania z parkingu nasila ten dyskomfort? Większość osób zmagających się z takimi objawami odruchowo sięga po silne tabletki przeciwbólowe, diagnozuje u siebie „migrenę” lub zrzuca winę na stres i zmiany pogody. W Laboratorium R

Większość z nas spędza przy biurku 8 , 10 , a czasem nawet 12 godzin dziennie . W Laboratorium Ruchu Jakub Myszkowski często słyszymy: „ Nie mam czasu na godzinny trening codziennie” . Mamy dla Was dobrą wiadomość: Nauka stoi po Waszej stronie. Kluczem do zdrowego kręgosłupa nie jest morderczy trening po pracy, ale „przekąski ruchowe” (Exercise Snacking) w jej trakcie. 1. Czym są „przekąski ruchowe”? 🥨🚶‍♂️ To krótkie, intensywne lub mobilizujące przerwy na ruch , trwa