W procesie powrotu do sportu po kontuzji – np. takiej jak zerwanie więzadła krzyżowego przedniego (ACL), naciągnięcie mięśni kulszowo-goleniowych czy artroskopia stawu barkowego – kluczowym momentem jest decyzja o powrocie do pełnych obciążeń treningowych (tzw. Return to Play/ Return to Sport). Niestety, w tradycyjnym podejściu ta krytyczna decyzja wciąż zbyt często opiera się na subiektywnych kryteriach: braku dolegliwości bólowych, upływie czasu od operacji czy ogólnej oc

Masz przewlekły ból Achillesa , więzadła rzepki („kolano skoczka”) lub łokcia ? Jeśli lekarz kazał Ci „ odpoczywać i brać leki przeciwzapalne ”, to prawdopodobnie utknąłeś w błędnym kole. W Laboratorium Ruchu w Poznaniu edukujemy: Ścięgna nienawidzą ciszy. Całkowity odpoczynek to najgorsze, co możesz im zrobić. 1. Zapalenie? To mit! Przez lata mówiono o „zapaleniu ścięgna” (tendinitis) . Jednak badania histologiczne wykazują, że w bolących ścięgnach nie ma komórek zapaln