Przez lata wmawiano nam, że aby mieć zdrowe plecy, musisz „pompować” mięśnie brzucha i robić setki brzuszków. W Laboratorium Ruchu Jakub Myszkowski opieramy się na faktach, a te są jasne: izolowana stabilizacja to ślepy zaułek. Pora zaktualizować wiedzę i przestać wciągać bezmyślnie pępek, czekając na rezultaty, które nie nadejdą. 1. Stabilność to nie siła jednego mięśnia Wielu pacjentów myśli, że ich kręgosłup potrzebuje „gorsetu” z betonu. Tymczasem stabilność kręgosłupa to