Większość z nas spędza przy biurku 8 , 10 , a czasem nawet 12 godzin dziennie . W Laboratorium Ruchu Jakub Myszkowski często słyszymy: „ Nie mam czasu na godzinny trening codziennie” . Mamy dla Was dobrą wiadomość: Nauka stoi po Waszej stronie. Kluczem do zdrowego kręgosłupa nie jest morderczy trening po pracy, ale „przekąski ruchowe” (Exercise Snacking) w jej trakcie. 1. Czym są „przekąski ruchowe”? 🥨🚶‍♂️ To krótkie, intensywne lub mobilizujące przerwy na ruch , trwa

Skąd Się Bierze Ból? Neurofizjologiczne Podstawy Sygnału Ostrzegawczego Organizmu Ból to złożone i subiektywne doświadczenie...