W procesie powrotu do sportu po kontuzji – np. takiej jak zerwanie więzadła krzyżowego przedniego (ACL), naciągnięcie mięśni kulszowo-goleniowych czy artroskopia stawu barkowego – kluczowym momentem jest decyzja o powrocie do pełnych obciążeń treningowych (tzw. Return to Play/ Return to Sport). Niestety, w tradycyjnym podejściu ta krytyczna decyzja wciąż zbyt często opiera się na subiektywnych kryteriach: braku dolegliwości bólowych, upływie czasu od operacji czy ogólnej oc

Przez lata wmawiano nam, że aby mieć zdrowe plecy, musisz „pompować” mięśnie brzucha i robić setki brzuszków. W Laboratorium Ruchu Jakub Myszkowski opieramy się na faktach, a te są jasne: izolowana stabilizacja to ślepy zaułek. Pora zaktualizować wiedzę i przestać wciągać bezmyślnie pępek, czekając na rezultaty, które nie nadejdą. 1. Stabilność to nie siła jednego mięśnia Wielu pacjentów myśli, że ich kręgosłup potrzebuje „gorsetu” z betonu. Tymczasem stabilność kręgosłupa to

Dlaczego "czekanie na zrost" to często błąd? Medycyna oparta na faktach (EBM) w Laboratorium Ruchu Często trafiają do nas pacjenci, którym po złamaniu zalecono „oszczędzanie się” przez wiele tygodni. Efekt? Kość się zrosła, ale noga jest chuda, staw sztywny, a ból utrudnia chodzenie. W Laboratorium Ruchu zmieniamy ten paradygmat, stosując nowoczesne protokoły rehabilitacyjne. 🔬 Fizjologia vs. „Stara Szkoła” Podejście polegające na całkowitym unieruchomieniu to często spuśc