W poprzednim wpisie ustaliliśmy, że zapalenie to "naturalny mechanizm gojenia" – jak mówi dr Bashir Zikria z Johns Hopkins University. Jednak w świecie sportu i fizjoterapii kluczowe pytanie brzmi: czy powinniśmy w ten proces ingerować? Najnowsze badania pokazują, że to, co kiedyś wydawało się oczywiste (jak lód na każdy uraz), dziś stoi pod znakiem zapytania. Zimne kąpiele: Ulga dla bólu, przeszkoda dla mięśni? Morsowanie i kąpiele w lodzie to hit regeneracji. Ale co na t

Piramida Dowodów w Suplementacji: Jak nie zginąć w gąszczu obietnic? Wchodzisz na Instagram i widzisz kolejny „cudowny” suplement na długowieczność. Czy to nowa rewolycja, czy tylko świetny marketing? Aby to ocenić, specjaliści tacy jak dr Eric Verdin z Buck Institute oraz dr Thomas Paloschi proponują proste narzędzie: Piramidę Dowodów. EBM (Medycyna Oparta na Faktach) uczy nas, że nie każda informacja naukowa ma taką samą wagę. Oto jak czytać tę piramidę, by podejmować mądre

Większość sportowców po operacji ACL czy złamaniach zmęczeniowych czeka tygodniami, aż będą mogli „stanąć na nogę”. W Laboratorium Ruchu w Poznaniu wykorzystujemy fizykę wody, by ten proces skrócić. Hydroterapia to nie tylko relaks – to trening w warunkach „zredukowanej grawitacji”, który pozwala oszukać biologię i przyspieszyć powrót do sprawności. 1. Fizyka w służbie stawów: Siła wyporu Zgodnie z prawem Archimedesa, ciało zanurzone w wodzie traci na wadze tyle, ile waży

Otyłość Coraz więcej osób korzysta z Ozempicu (semaglutydu) jako wsparcia w walce z cukrzycą typu 2 lub nadwagą/otyłością. To...

Elektrostymulacja Compex to technologia, która zyskuje coraz większą popularność wśród sportowców oraz osób zajmujących się...

Rehabilitacja po naderwaniu mięśni: Kluczowe aspekty procesu regeneracji. Naderwanie mięśni to uszkodzenie narządu ruchu , który może...

Czas zrostu kości szacuje si ę w zależności od rodzaj złamania i lokalizacji na 5 tyg. do 3 miesi ęcy . Czas powrotu do sportu po...