Wyskok, dynamiczny łuk w powietrzu, mocne uderzenie i twarde lądowanie. Ten powtarzany setki razy podczas jednego treningu wzorzec to fundament siatkówki – i jednocześnie jedna z najczęstszych przyczyn, dla których zawodnicy trafiają do LABORATORIUM RUCHU Centrum Fizjoterapii i Medycyny w Poznaniu. Ból w odcinku lędźwiowym bywa często błędnie traktowany jako „wliczony w koszty dyscypliny”. Tymczasem medycyna oparta na dowodach (EBM – Evidence-Based Medicine) mówi jasno: ból

Ból po bocznej stronie kolana, który pojawia się regularnie po przebiegnięciu stałego dystansu (np. zawsze w okolicy 4. kilometra) i narasta przy każdym kroku, to klasyczny objaw ITBS (Iliotibial Band Syndrome), potocznie nazywanego „kolanem biegacza”. Pierwszym odruchem większości biegaczy jest złapanie za najtwardszy roller i intensywne, bolesne masowanie boku uda aż do powstania siniaków. W świetle współczesnej wiedzy medycznej (EBM) oraz biomechaniki, takie postępowanie

Piramida Dowodów w Suplementacji: Jak nie zginąć w gąszczu obietnic? Wchodzisz na Instagram i widzisz kolejny „cudowny” suplement na długowieczność. Czy to nowa rewolycja, czy tylko świetny marketing? Aby to ocenić, specjaliści tacy jak dr Eric Verdin z Buck Institute oraz dr Thomas Paloschi proponują proste narzędzie: Piramidę Dowodów. EBM (Medycyna Oparta na Faktach) uczy nas, że nie każda informacja naukowa ma taką samą wagę. Oto jak czytać tę piramidę, by podejmować mądre

Mit zimnych okładów obalony? Dlaczego Twoje mięśnie wolą ciepło [Badania 2025] Od lat w świecie sportu panuje kult lodu. Krioterapia, kąpiele w lodzie i przykładanie mrożonek do bolących miejsc stały się niemal rytuałem. Jednak najnowsze doniesienia ze świata nauki, opublikowane na początku 2025 roku w prestiżowym The Journal of Physiology, mogą całkowicie zmienić nasze podejście do regeneracji. Eksperyment, który zmienił zasady gry Naukowcy zbadali proces regeneracji m

Otyłość Coraz więcej osób korzysta z Ozempicu (semaglutydu) jako wsparcia w walce z cukrzycą typu 2 lub nadwagą/otyłością. To...

Po operacji wiele osób zadaje sobie pytanie, jak najlepiej zacząć swoją rehabilitację. Proces ten jest niezwykle ważny dla powrotu do...

🎉🏆 Z radością ogłaszamy, że nasza firma zdobyła prestiżowy certyfikat jakości! 🏆🎉Dzięki ciężkiej pracy, zaangażowaniu całego zespołu...