W 2026 roku stawiamy na jeszcze wyższy standard opieki. Wierzymy, że świadomy pacjent to szybciej zdrowiejący pacjent, dlatego z radością ogłaszamy start naszego cotygodniowego bloga edukacyjnego! 🧠✨ Co tydzień będziemy dzielić się z Wami rzetelną wiedzą z zakresu: * Fizjoterapii – jak skutecznie pozbyć się bólu? * Medycyny sportowej – jak unikać kontuzji i wracać do formy? * Treningu – jak ćwiczyć mądrze i efektywnie? ✅ Tylko fakty, żadnych mitów W świecie pełnym inf

Przez lata kreatyna była kojarzona wyłącznie z kulturystyką i budowaniem masy mięśniowej. Dziś, dzięki setkom badań naukowych, wiemy, że to jeden z najlepiej przebadanych i najbezpieczniejszych suplementów na świecie, którego działanie wykracza daleko poza siłownię. Jeśli szukasz sposobu na poprawę formy fizycznej i jednoczesne wsparcie funkcji poznawczych – ten tekst jest dla Ciebie. 1. Trening: Moc, siła i regeneracja W sporcie kreatyna (najlepiej w formie monohydratu) je

Przez lata kawa budziła kontrowersje – zastanawiano się, czy służy naszemu sercu, czy wręcz przeciwnie. Jednak najnowsza publikacja w prestiżowym czasopiśmie naukowym „Ageing Research Reviews” (2024)  rzuca nowe światło na ten popularny napój. Okazuje się, że poranna filiżanka czarnego naparu to nie tylko zastrzyk energii, ale potężne wsparcie w profilaktyce demencji i chorób cywilizacyjnych. Kluczowe wnioski z przeglądu naukowego Naukowcy przeanalizowali ponad 50 grup koh